PEQUENO GUIA PARA UMA GRANDE MANHÃ

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Acordar feliz e disposto, já pensou em como isso é maravilhoso?

Ao longo de boa parte da minha vida acordei tarde e de mau humor, sem querer dar bom dia pra ninguém e desejando voltar para cama o mais rápido possível. Não vou mentir, ainda gosto de dormir bastante e acordar tarde em alguns dias e esse hábito veio do fato de que sempre fui uma pessoa noturna.

Mas a vida não espera você acordar às 10h para começar e nunca irá. Meu pai sempre me disse que "o dia começa cedo" e foi só quando comecei a trabalhar que realmente entendi isso. No começo era bem complicado acordar cedinho e manter o humor amigável... só conseguia ir melhorando quando o dia avançava. Nos últimos meses melhorei bastante graças a alguns rituais que hoje compartilho com vocês.

⤿ A manhã começa na noite anterior.

Não tem jeito, se você não consegue dormir bem não irá acordar bem. Uma boa noite de sono influencia muitas coisas em sua vida, não só no seu humor, mas também na sua aparência e saúde, por isso, faça sempre o possível para dormir bem.

⤿ Acorde sempre no mesmo horário.

Já pensou em acordar sem ajuda do despertador? Isso já aconteceu algumas vezes comigo e fiquei muito surpresa com meu próprio corpo. Quando você acorda no mesmo horário todos os dias, ele se habitua/condiciona a acordar naquele mesmo horário pro resto da vida. Esse foi um costume adotado pelo meu pai na juventude e até hoje ele acorda no mesmo horário - mesmo que volte a dormir algumas horas depois.

⤿ Deixe as coisas prontas no dia anterior.

Eu sei que muitas vezes chegamos exaustos do trabalho/faculdade, mas não custa nada separar cinco minutos para organizar algumas coisas do dia seguinte, como por exemplo, as roupas ou marmita. Esse tempo que você gasta hoje terá amanhã para usufruir com a dica seguinte.

⤿ Tome seu café da manhã com calma.

Quando não consigo comer com calma ou simplesmente não consigo comer, todo o meu dia vai de mal a pior... Gosto de preparar meu próprio café e comer tranquilamente sem pressa e isso me deixa com ótimo humor. Vai por mim, fazer sua primeira refeição do dia com calma e tranquilidade influência muito seu dia.

⤿ Não abra emails antes do horário de trabalho.

Já pensou acordar com aquele email mega indelicado do seu chefe? Pronto, acabou o clima de felicidade, agora a tensão reina. Deixe para abrir seus emails só quando chegar ao trabalho e não assim que acordar ou durante o café da manhã. Você quer ou não começar o dia bem? Se for algo extremamente urgente, vai por mim, ele vai te ligar.

⤿ Não leve o celular para a mesa.

Confesso que esse é um péssimo habito que tenho e estou removendo aos poucos. Já me atrasei por levar o celular para as refeições junto comigo. Você pensa "só mais um story" e quando menos percebe já perdeu dez minutos preciosos. Além disso, quando você come assistindo TV ou mexendo no celular, seu corpo se concentra nessa atividade e antes do que imagina você estará com fome já que ele 'não foi saciado'.

⤿ Se possível crie uma rotina com horários.

Hora para acordar, tomar banho, tomar café da manhã, para fazer o devocional, para assistir uma parte do jornal... Se você for o tipo de pessoa que gosta de rotinas e organização essa é uma boa ideia para separar o tempo que tem antes de sair de casa e fazer tudo com calma.

⤿ Sempre pense que hoje será ✨ incrível ✨

Palavras tem poder, então use o poder delas para atrair coisas boas para o seu dia. Tinha o hábito de sempre fazer uma oração a caminho do trabalho e isso deixava meu dia muito mais leve e me ajudava a enfrentar alguns problemas de forma mais tranquila. Acorde com pensamentos bons, diga palavras agradáveis para si e para quem estar ao seu redor. Crie uma aura de felicidade logo nas primeiras horas do seu dia, garanto que faz muita diferença!

Aconselho você seguir esse manual aos poucos, mudanças gradativas são sempre melhores e mais funcionais do que mudanças imediatas (ao menos para criar uma rotina). Adote uma medida no primeiro dia, acrescente outra no segundo dia e assim por diante... Garanto que suas manhãs serão muito mais satisfatórias.

Possui algum método que deixa sua manhã incrível? Me conta nos comentários.